Fome Emocional

Ajudar-te a ter uma boa relação com a comida e emagreceres é o nosso objetivo. 

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Vais deixar de sentir culpa e frustração após uma refeição mais calórica bem como ganhar estratégias para comeres com consciência.

 

 

Não comas para preencher emoções!

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• Comes desconsoladamente quando estás mais stressado?

• Mesmo já não tendo fome e a sentires-te cheio, continuas a comer?

• Costumas comer para te sentir melhor emocionalmente?

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Na fome emocional é o teu estado de ânimo que influencia a forma como te alimentas, ou seja, é uma tentativa de refúgio, facilmente acessível, de uma emoção que não foi digerida. Situações do dia-a-dia que afetam o nosso estado emocional levam-nos a comer em mais quantidade e/ou em menos qualidade e essa ação provoca uma sensação de bem-estar (“acalmando” a tua emoção).