O medo da balança
Porquê valorizar a balança? Porquê valorizar um número que não a define? Confira no post como deve avaliar o seu processo de emagrecimento!
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Diana Dinis
- 24 de jan.
- 1 min
Porque desmotivo durante o processo de perda de peso
É um processo que requer muita disciplina e consistência! Deixamos 9 dicas para ajudar a manter o foco e alcançar o seu objetivo.
349 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 18 de jan.
- 1 min
Tive bebé, mas não me sinto bem e quero perder peso. O que fazer?
Não compare com outras mães pois cada mulher deve ter o seu tempo. Deixamos algumas dicas para ajudar no processo de recuperação.
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Diana Dinis
- 10 de jan.
- 4 min
Caldos Caseiros
É possível preparar caldos com legumes, carnes, peixes, basicamente, todos os alimentos podem ser usados para preparar um caldo.
321 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 7 de jan.
- 1 min
Como reduzir as calorias ingeridas?
Quando o objetivo é emagrecimento as calorias são algo importante a ter atenção. Existem algumas estratégias que nos ajudam a reduzi-las.
604 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 27 de dez. de 2022
- 4 min
Aumento de peso nas Festas
Quem é que não se pesou após as festas e ficou com culpa pelo que comeu? Neste artigo queremos lhe mostrar que o aumento é normal...
292 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 22 de dez. de 2022
- 2 min
Técnicas para comer mais devagar
Comer devagar é um processo essencial à perceção de saciedade. Costuma ter atenção ao tempo que demora a fazer a sua refeição?
297 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 5 de dez. de 2022
- 4 min
Pensamentos Sabotadores do Emagrecimento
A autossabotagem acontece muito ao longo do processo de perda de peso e existem várias razões pelas quais acontece. Aprenda tudo aqui...
233 visualizações2 comentários
Diana Dinis
- 1 de dez. de 2022
- 2 min
Descodificando Rótulos
A pensar na necessidade de melhorar a saúde de cada pessoa que chega até nós em consulta ou pelas redes sociais criamos a App My Change
130 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 30 de nov. de 2022
- 4 min
A importância de aprender a ler rótulos
Se há algo fundamental para saber fazer boas escolhas alimentares é: ler rótulos! A app MY CHANGE veio para facilitar este processo.
213 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 29 de nov. de 2022
- 4 min
Sushi, saudável ou vilão?
O sushi é um dos pratos japoneses mais famosos em todo o mundo. Mas será que é um prato saudável e pode ser comido quando quer perder peso?
306 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 22 de nov. de 2022
- 3 min