A importância da proteína na nossa alimentação
A proteína é um macronutriente que ajuda a prolongar a saciedade! Saiba quais as melhores fontes de proteína a incluir na sua alimentação.
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Diana Dinis
- 22 de jan.
- 2 min
A importância dos hidratos de carbono na nossa alimentação
Os hidratos de carbono são a nossa principal fonte de energia mas não são todos iguais! Espreite os que deve privilegiar no seu dia a dia.
313 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 20 de jan.
- 2 min
Não consigo beber água. O que fazer?
Uma boa hidratação é essencial para um estilo de vida saudável! Deixamos 14 estratégias para perceber quais funcionam melhor consigo.
319 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 18 de jan.
- 1 min
Tive bebé, mas não me sinto bem e quero perder peso. O que fazer?
Não compare com outras mães pois cada mulher deve ter o seu tempo. Deixamos algumas dicas para ajudar no processo de recuperação.
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Diana Dinis
- 16 de jan.
- 2 min
ESTOU GRÁVIDA! QUE CUIDADOS TENHO QUE TER NA MINHA ALIMENTAÇÃO?
Os hábitos alimentares da mãe grávida têm desde logo um papel fundamental no estabelecimento das preferências alimentares do seu filho.
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Diana Dinis
- 14 de jan.
- 2 min
Importância da gordura na alimentação
Muitos vezes o termo gordura é associado a algo negativo e a evitar. No entanto não é bem assim e existem tipos de gorduras importantes.
251 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 10 de jan.
- 4 min
Caldos Caseiros
É possível preparar caldos com legumes, carnes, peixes, basicamente, todos os alimentos podem ser usados para preparar um caldo.
285 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 7 de jan.
- 1 min
Como reduzir as calorias ingeridas?
Quando o objetivo é emagrecimento as calorias são algo importante a ter atenção. Existem algumas estratégias que nos ajudam a reduzi-las.
568 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 2 de jan.
- 2 min
O que espera quando marca uma consulta de nutrição e a realidade
O nutricionista atua na reeducação alimentar, priorizando a melhora da qualidade alimentar e de vida. O que esperar da consulta? saiba aqui
170 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 27 de dez. de 2022
- 4 min
Aumento de peso nas Festas
Quem é que não se pesou após as festas e ficou com culpa pelo que comeu? Neste artigo queremos lhe mostrar que o aumento é normal...
287 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 23 de dez. de 2022
- 3 min
Desfrutar da família, criar boa relação com a comida, sem stress sem drama com consciência
Ter uma relação saudável com a comida pode ser muitas vezes uma tarefa muito difícil, mas muito importante de alcançar e manter.
140 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 22 de dez. de 2022
- 2 min
Técnicas para comer mais devagar
Comer devagar é um processo essencial à perceção de saciedade. Costuma ter atenção ao tempo que demora a fazer a sua refeição?
268 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 21 de dez. de 2022
- 1 min
Presentes de Natal para pessoas que adoram estar na cozinha
Algumas sugestões de utensílios para oferecer este natal ou em aniversários a quem gosta de estar mais pela cozinha do seu dia a dia!
184 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 16 de dez. de 2022
- 6 min
Presentes de Natal para fazer com os filhos
Porque não sermos nós a fazer os presentes para oferecer este Natal?! Deixamos-lhe algumas ideias bastante fácies e divertidas.
199 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 5 de dez. de 2022
- 4 min
Pensamentos Sabotadores do Emagrecimento
A autossabotagem acontece muito ao longo do processo de perda de peso e existem várias razões pelas quais acontece. Aprenda tudo aqui...
216 visualizações2 comentários
Diana Dinis
- 3 de dez. de 2022
- 1 min
Ofereça Saúde este Natal
Nunca sabe o que oferecer no natal? Temos a solução certa para si...
Ofereça saúde, ofereça uma consulta de nutrição!!
57 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 1 de dez. de 2022
- 2 min
Descodificando Rótulos
A pensar na necessidade de melhorar a saúde de cada pessoa que chega até nós em consulta ou pelas redes sociais criamos a App My Change
121 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 30 de nov. de 2022
- 4 min
A importância de aprender a ler rótulos
Se há algo fundamental para saber fazer boas escolhas alimentares é: ler rótulos! A app MY CHANGE veio para facilitar este processo.
207 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 29 de nov. de 2022
- 4 min
Sushi, saudável ou vilão?
O sushi é um dos pratos japoneses mais famosos em todo o mundo. Mas será que é um prato saudável e pode ser comido quando quer perder peso?
262 visualizações0 comentário
Diana Dinis
- 28 de nov. de 2022
- 4 min
Alimentação e Ansiedade
Sabia que a alimentação tem o poder de melhorar os seus níveis de ansiedade? Veja tudo neste post...
543 visualizações0 comentário
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